우유 전환 가이드

생우유 시작 시기

• 만 12개월 이후 (WHO, 대한소아과학회)
• 12개월 이전 생우유가 안 되는 이유:

- 철분 함량 부족 + 철분 흡수 방해

- 단백질 과다 → 신장 부담

- 장 점막 미숙 → 미세 출혈 가능

전환 방법

점진적 전환 (추천)

• 1주차: 분유 3/4 + 생우유 1/4 섞기
• 2주차: 분유 1/2 + 생우유 1/2
• 3주차: 분유 1/4 + 생우유 3/4
• 4주차: 생우유만

모유에서 전환 시

• 모유는 2세 이후까지도 가능 (WHO 권장)
• 이유 시 서서히 수유 횟수 줄이기
• 낮 수유부터 줄이고 밤 수유 마지막에

우유 종류

• 일반 우유: 1세 이후 전지방(whole milk) 권장
• 저지방 우유: 2세 이후 가능 (비만 위험 시)
• 멸균우유 vs 살균우유: 영양 차이 거의 없음
• 유기농 우유: 선택 사항 (필수 아님)

하루 적정량

연령	권장량
1-2세	하루 300-500mL
3-6세	하루 400-500mL

• 과다 섭취 주의: 500mL 이상은 식사량 감소·철결핍 유발

우유 거부하는 아이

• 따뜻하게 데워서 주기
• 시리얼에 부어서
• 과일 스무디에 섞어서
• 치즈, 요거트로 유제품 대체
• 강요하지 않기

우유 알레르기 / 유당불내증

우유 알레르기 (면역 반응)

• 증상: 두드러기, 구토, 설사, 호흡곤란
• 대체: 특수분유(가수분해), 두유(2세+)
• 소아알레르기과 상의

유당불내증 (소화효소 부족)

• 증상: 복통, 가스, 설사
• 대처: 유당분해우유, 요거트(유당 이미 분해), 치즈
• 소량씩 서서히 양 늘리기