BLW(아기주도이유식) 가이드

BLW란?

개념

• Baby-Led Weaning의 약자
• 숟가락으로 떠먹이는 대신 아기가 직접 음식을 집어먹는 방식
• 6개월 이후 시작
• 처음부터 고형식(핑거푸드) 제공

기존 이유식과 차이

구분	전통 이유식	BLW
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식감	미음→으깸→다짐 단계적	처음부터 고형
주도권	부모가 떠먹임	아기가 직접 집어먹음
속도	부모가 조절	아기가 조절

시작 조건

필수 조건 (모두 충족해야)

• 생후 6개월 이상
• 혼자 앉기 가능 (지지 없이 or 최소 지지)
• 음식에 손 뻗어 관심 표현
• 집어서 입으로 가져갈 수 있음
• 혀 내밀기 반사 소실

음식 준비법

기본 원칙

• 아기 주먹 크기의 스틱 형태
• 부드럽게 익혀서 (손가락으로 으깨지는 정도)
• 양념·소금 최소화
• 다양한 색과 식감

추천 첫 음식

• 채소: 브로콜리(줄기째), 찐 당근 스틱, 아보카도 슬라이스, 찐 고구마
• 과일: 바나나 반개, 잘 익은 배, 수박 스틱
• 단백질: 찐 닭가슴살 스트립, 으깬 달걀
• 탄수화물: 토스트 스틱, 부드러운 파스타

크기 가이드

• 6-9개월: 성인 손가락 크기 스틱 (쥐고 위를 먹음)
• 9개월+: 콩알 크기로 작게 (집게 잡기 발달 후)

캑(Gag)과 질식의 차이

캑 반사 (정상!)

• 구역질하며 음식을 앞으로 밀어냄
• 소리를 냄 (기침, 구역질)
• 얼굴이 붉어짐
• 아기의 안전 반사 → 질식 예방 기능

질식 (응급!)

• 소리가 나지 않음
• 입술이 파래짐
• 호흡 불가능
• 즉시 응급 처치 필요

질식 예방

• 항상 아기를 관찰하며 식사
• 반드시 앉은 자세에서 먹기
• 동그란 식품 반으로 자르기 (포도, 방울토마토, 소시지)
• 딱딱한 식품 피하기 (생당근, 사탕, 견과류)
• 영아 기도폐쇄 응급처치 반드시 배워두기

BLW의 장점

• 자기 조절 식사 능력 발달
• 소근육 발달 (집기, 찢기)
• 다양한 식감·맛 경험
• 가족과 함께 식사 가능
• 편식 예방 가능성

BLW의 단점과 현실

• 초기에 실제 섭취량이 적을 수 있음
• 매우 지저분함
• 철분 섭취 우려 (고기 스틱 적극 제공)
• 질식 불안감
• 혼합식 (전통 + BLW)도 좋은 방법!