출산 과정 완벽 가이드

출산이 가까워지는 신호

• 이슬 (혈성 점액 분비)
• 불규칙한 가진통 → 규칙적 진통 전환
• 양막 파수 (양수 터짐)
• 자궁 경부 소실 (내진 시 확인)

병원에 가야 할 때

• 규칙적인 진통이 5분 간격, 1분 지속, 1시간 이상 (5-1-1 법칙)
• 양수가 터진 경우 (색깔, 양, 시간 기록)
• 출혈이 있는 경우
• 태동이 현저히 줄어든 경우

분만 1기: 자궁 경부 열림

잠복기 (0-4cm)

• 시간: 초산 8-12시간, 경산 6-8시간
• 진통: 불규칙, 15-30분 간격
• 할 것: 편안한 자세, 가벼운 식사, 산책, 목욕

활성기 (4-7cm)

• 시간: 3-5시간
• 진통: 3-5분 간격, 45-60초 지속
• 할 것: 호흡법 시작, 체위 변경, 무통 분만 고려

이행기 (7-10cm)

• 시간: 30분-2시간
• 진통: 1-2분 간격, 60-90초 지속
• 가장 힘든 단계, 구역감 가능
• 할 것: 한 진통씩 집중, 배우자 지지

분만 2기: 아기 나오기

• 자궁이 완전히 열린 후 (10cm)
• 시간: 초산 1-3시간, 경산 15분-1시간
• 진통에 맞춰 힘주기
• 아기 머리가 보이면 곧 만남!

분만 3기: 태반 나오기

• 아기 출산 후 5-30분 내
• 가벼운 진통과 함께 태반 배출
• 자궁 수축 확인, 봉합 (필요 시)

호흡법

초기 진통: 느린 호흡

• 코로 천천히 들이쉬고 (4초)
• 입으로 천천히 내쉬기 (6초)

활성기: 패턴 호흡

• 히-히-후~ (가볍게-가볍게-길게)
• 한 진통이 올 때 집중

이행기: 짧은 호흡

• 하-하-하-후~
• 힘주기 충동 조절 시 사용

통증 완화 방법

• 비약물적: 아로마, 물 분사, 마사지, 음악, 체위 변경
• 약물적: 무통 분만 (경막외 마취), 가스 흡입

제왕절개

• 전체 분만의 약 30%
• 적응증: 태아 곤란, 역아, 반복 제왕, 전치태반 등
• 회복 기간: 4-6주 (자연분만 대비 길음)

출산 후 첫 1시간

• 아기와 피부 접촉 (캥거루 케어)
• 첫 모유 수유 시도
• 아프가 점수 평가 (1분, 5분)
• 세상에서 가장 행복한 순간!