임신 준비 완벽 가이드

임신 전 건강 검진

임신을 계획하고 있다면 먼저 산전 검진을 받는 것이 중요합니다.

필수 검사 항목

• 혈액 검사: 빈혈, 혈액형, 풍진 항체 확인
• 자궁경부암 검사: 자궁 건강 상태 확인
• 성병 검사: 매독, HIV 등
• 갑상선 기능 검사: 갑상선 질환이 있으면 임신에 영향

엽산 복용

임신 1개월 전부터 임신 초기 3개월까지 하루 400-800mcg의 엽산을 복용합니다. 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방합니다.

생활 습관 개선

피해야 할 것들

• 음주와 흡연 완전 중단
• 카페인 섭취 줄이기 (하루 200mg 이하)
• 날 음식, 수은 함량 높은 생선 피하기

권장 사항

• 규칙적인 운동 (하루 30분 걷기)
• 균형 잡힌 식사
• 적정 체중 유지
• 충분한 수면 (7-9시간)

임신 중 주의사항

임신이 확인되면 즉시 산부인과를 방문하여 임신 확인과 함께 초음파 검사를 받으세요.