이유식 단계별 가이드

이유식 시작 시기

• 만 6개월 (WHO 권장) 또는 만 4-6개월 (소아과 상의)
• 시작 신호: 고개를 가누고, 음식에 관심을 보이며, 혀 내밀기 반사가 줄어들 때

초기 이유식 (만 6개월~)

• 농도: 미음 (묽은 죽)
• 횟수: 1일 1회 → 2회
• 양: 1-2큰술부터 시작
• 추천 재료: 쌀미음 → 감자, 고구마, 애호박, 브로콜리
• 단백질: 소고기 (철분 보충), 닭가슴살
• 새 재료: 3일 간격으로 한 가지씩

중기 이유식 (만 7-8개월)

• 농도: 묽은 죽 → 된죽
• 횟수: 1일 2회
• 양: 80-120mL
• 추천 재료: 당근, 양배추, 시금치, 두부, 달걀노른자
• 입자: 으깬 상태 → 잘게 다진 상태

후기 이유식 (만 9-11개월)

• 농도: 된죽 → 무른밥
• 횟수: 1일 3회 + 간식 1-2회
• 양: 120-150mL
• 추천 재료: 대부분의 식재료 가능
• 달걀 흰자: 이 시기부터 시도
• 핑거푸드: 부드러운 과일, 야채스틱

완료기 (만 12개월~)

• 농도: 진밥 → 일반밥
• 횟수: 1일 3회 식사 + 간식 2회
• 가족과 함께 식사하는 습관 들이기
• 소금, 설탕 여전히 최소화

알레르기 주의

• 새 식품은 아침이나 점심에 시도 (반응 관찰 가능)
• 고위험 식품: 달걀, 우유, 밀, 땅콩, 갑각류, 대두
• 최신 연구: 일찍 소량 노출이 알레르기 예방에 도움
• 반응 시: 두드러기, 구토, 설사, 입술 부종 → 즉시 중단 후 소아과