아기 식품 알레르기 가이드

최신 가이드라인 변화

과거: 알레르기 식품은 늦게 도입 → 현재: 조기 도입이 알레르기 예방에 효과적

LEAP 연구 결과: 4-6개월에 땅콩을 일찍 도입한 그룹이 알레르기 발생 80% 감소!

주요 알레르기 식품 8종

1. 계란 (도입: 6개월~)

• 완전히 익혀서 시작
• 반숙, 날것 피하기
• 노른자부터 시작할 필요 없음 (최신 가이드)

2. 우유 (음용: 12개월~, 조리용: 6개월~)

• 분유/모유가 아닌 생우유는 돌 이후
• 요리에 소량 사용은 6개월부터 가능
• 요거트, 치즈도 6개월부터 가능

3. 땅콩 (도입: 6개월~)

• 땅콩버터를 물이나 이유식에 섞어서
• 통땅콩은 질식 위험 → 4세 이전 금지

4. 견과류 (도입: 6개월~)

• 분말이나 버터 형태로
• 통견과류는 4세 이전 금지

5. 밀 (도입: 6개월~)

• 소량의 빵, 파스타로 시작
• 셀리악병과 밀 알레르기는 다름

6. 대두 (도입: 6개월~)

• 두부, 된장국으로 시작

7. 갑각류/조개류 (도입: 6개월~)

• 완전히 익혀서 소량
• 새우, 게 등

8. 생선 (도입: 6개월~)

• 흰살 생선부터 시작 (대구, 가자미)
• 등푸른 생선은 8-9개월부터

안전한 도입 방법

3일 룰

새 음식은 한 번에 하나만

3-5일 간격으로 다음 식품 도입

오전 중에 시도 (반응 관찰 시간 확보)

소량부터 시작 (한 숟가락)

반응 없으면 양 점차 증가

알레르기 반응 관찰

경미한 반응 (주의 관찰)

• 입 주변 붉어짐
• 가벼운 두드러기 (수 개)
• 가려움
• 경미한 구토 1회

심각한 반응 (즉시 응급실)

• 입술/혀/목 부어오름
• 호흡곤란, 쌕쌕거림
• 전신 두드러기
• 축 처지거나 의식 저하
• 반복 구토, 심한 설사

고위험군 아기

다음에 해당하면 소아 알레르기 전문의와 상담 후 도입:

• 중등도 이상 습진 (아토피)
• 이미 다른 식품 알레르기 진단
• 부모/형제 중 심한 식품 알레르기

알레르기 vs 불내증

구분	알레르기	불내증
원인	면역 반응	소화 효소 부족
증상	두드러기, 호흡곤란	복통, 설사, 가스
위험도	아나필락시스 가능	불편하지만 안전
예	우유 알레르기	유당불내증

예방 전략

• 4-6개월에 이유식 시작
• 알레르기 식품 일찍 도입 (6개월~)
• 도입 후 정기적으로 계속 섭취
• 모유 수유 지속 (면역 도움)
• 피부 보습 잘 해주기 (피부 장벽이 알레르기 예방과 연관)