아기 변비 해결 가이드

정상 배변 패턴

모유 아기

• 하루 1-10회 → 3-4주부터 수일 1회도 정상
• 부드러운 노란색 변
• 모유는 거의 100% 흡수 → 변이 적을 수 있음

분유 아기

• 하루 1-3회
• 땅콩버터~점토 정도 질감
• 모유 아기보다 단단한 편

이유식 시작 후

• 하루 1-2회
• 음식 변화에 따라 변 색/질감 변화 정상
• 새 음식 도입 시 일시적 변비 가능

변비 판단 기준

• 배변 횟수보다 변의 딱딱함과 배변 시 고통이 중요
• 딱딱한 공알 변
• 배변 시 심하게 울거나 힘줌
• 항문 주변 출혈 (항문 열상)
• 배가 딱딱하고 팽팽함
• 식욕 감소

원인

식이 요인

• 수분 부족
• 섬유질 부족
• 우유 과다 (12개월 이후)
• 이유식 전환기

기능적 요인

• 배변 참기 (통증 후 공포)
• 배변 훈련 스트레스
• 환경 변화 (어린이집, 여행)

의학적 원인 (드묾)

• 갑상선 기능 저하
• 히르슈스프룽병
• 식품 알레르기 (우유)

가정 관리법

6개월 미만

• 자전거 운동 (다리를 배 쪽으로 구부렸다 펴기)
• 배 마사지 (시계 방향으로 부드럽게)
• 따뜻한 물에 배 담그기
• 분유: 물 비율 정확한지 확인

6개월 이상

수분 늘리기

• 물 추가 제공 (이유식 시작 후)
• 배즙, 자두즙(프룬주스) 소량 (30-60ml)

섬유질 높은 이유식

• P 과일: Prune(자두), Pear(배), Peach(복숭아)
• 채소: 브로콜리, 시금치, 고구마
• 곡물: 오트밀, 보리
• 바나나, 사과(껍질), 당근은 변비 악화 가능

1세 이상

식이 조절

• 식이섬유 목표: 나이 + 5g (예: 3세 = 8g)
• 매끼 채소 포함
• 통곡물 빵, 현미
• 물 충분히 (하루 480ml+)
• 우유 과다 섭취 줄이기 (하루 480ml 이하)

생활 습관

• 식후 규칙적 변기 앉기 (5-10분)
• 발이 바닥에 닿게 (발판!)
• 충분한 신체 활동

약물 치료 (의사 상의)

• 수산화마그네슘 (변 부드럽게)
• 락튜로스 (삼투성 완하제)
• 글리세린 좌약 (급한 경우)
• 관장은 최후 수단 (의사 지시 하에만)

병원 방문 기준

• 신생아기(1개월 미만)부터 변비
• 혈변이 반복
• 체중 증가 부진
• 복부 팽만이 심함
• 구토 동반
• 가정 관리 2주 후에도 호전 없음
• 배변 훈련 시기에 극심한 거부